Mindfulness helpt je met eerder opmerken dat je gestresst raakt en vooral met het opbouwen van een andere relatie met de stress. Door je minder te identificeren met je stress, de stress niet vast te houden of weg te drukken, verandert de stressbeleving en kan je komen tot een bewuste respons.
Mindfulness kan je helpen terugval te voorkomen en bewuste keuzes te maken.
Mindfulness kan je ook helpen in je communicatie, bij focus houden, bij stemmingswisselingen en bij omgaan met chronische pijn.
Lees hier over de wetenschappelijke onderzoeken naar de effecten van mindfulness.